THEO BẠN, TẬP GYM CÓ TĂNG CƯỜNG SINH LÝ KHÔNG?

 Theo bạn, tập gym có tăng cường sinh lý không? Tập gym đang trở thành bộ môn thể thao yêu thích của cánh đàn ông nhằm tăng cường thể lực, nở nang cơ bắp, hỗ trợ tăng cường sinh lý. Quan trọng là nam giới nên biết tập luyện đúng cách, vừa sức, chọn lựa các bài tập phù hợp.

Tập gym có tăng cường sinh lý không?

Tập gym là bộ môn thể thao giúp tăng cường sức khỏe, cơ bắp và sở hữu ngoại hình 6 múi mà các đấng mày râu hằng mong ước. Hơn nữa, tập gym còn giúp quý ông tăng cường sinh lý, phong độ phái mạnh trong chuyện giường chiếu mà có lẽ bạn không để ý đến.

Các chuyên gia cho rằng, nam giới tập gym có hiệu quả trong việc tăng chất lượng tinh trùng và tăng năng suất hoạt động trong mỗi cuộc yêu. Các bài tập gym sẽ giúp kích thích quá trình sản xuất hormone testosterone, cải thiện các triệu chứng rối loạn cương dương hoặc xuất tinh sớm.

Việc tập gym đem lại các tác dụng đối với sinh lý nam như sau:

+ Tập gym làm tăng lưu lượng máu khắp cơ thể

+ Tập gym làm tăng testosterone ở nam giới

+ Tập gym làm tăng ham muốn tình dục

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tập thể dục thường xuyên sẽ giúp tăng cường lưu thông máu, trao đổi chất trong cơ thể, quá trình vận chuyển máu xuống dương vật đạt hiệu quả tốt hơn. Dẫu vậy, cũng có nhiều băn khoăn” tập gym có bị yếu sinh lý không?. Trả lời cho câu hỏi này là không. Môn thể hình này không ảnh hưởng đến chức năng sinh lý của nam giới, không ảnh hưởng đến “cậu nhỏ”. Chỉ cần bạn không tập quá sức vì nó sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, làm giảm mức testosterone, từ đó sẽ khiến bạn suy giảm ham muốn tình dục.

Nếu tập luyện đúng cách, nam giới sẽ còn giúp mình hỗ trợ điều trị các triệu chứng yếu sinh lý, cải thiện đời sống tình dục. Các chuyên gia cho biết, bạn cần phải thiết lập các bài tập phù hợp, bổ sung dinh dưỡng phù hợp để hàm lượng hormone nam được tăng cường, kéo dài nhiều giờ. Để cải thiện chất lượng tình dục và cân bằng thời gian tập luyện cũng như chuyện giường chiếu, nam giới cần lưu ý một số vấn đề sau:

+ Tránh quan hệ tình dục trước mỗi buổi tập để không khiến cơ thể tiêu hao năng lượng, mệt mỏi, ảnh hưởng đến khả năng vận động của cơ thể khi tập.

+ Lưu ý đến chế độ dinh dưỡng trước và sau buổi tập để cung cấp đầy đủ nguyên liệu cho cơ thể.

+ Tập gym vừa đủ, không nên tập quá sức sẽ ảnh hưởng không tốt tới tâm trí và thể lực.

Bên cạnh thắc mắc tập gym có tăng cường sinh lý không thì bạn cũng cần biết một số bài tập gym tốt cho sinh lý nam giới như:

Nâng tạ

Động tác nâng tạ giúp cơ thể tự sản sinh ra hormone testosterone tăng cường khả năng tình dục, duy trì độ săn chắc xương, ngăn ngừa yếu sinh lý. Cách thực hiện:

+ Lựa chọn quả tạ phù hợp với sức mình, tầm khoảng 5 – 10kg.

+ Tạo tư thế 2 chân dang rộng bằng vai, mỗi bên tay cầm 1 quả tạ.

+ Hạ thấp phần hông xuống từ từ, giữ tư thế sao cho cẳng và bắp chân tạo với nhau thành một góc 90 độ.

+ Hai tay cầm tạ cũng từ từ hạ xuống song song với mặt.

+ Trở lại tư thế ban đầu rồi thực hiện lặp lại động tác như trên.

Squat

Động tác squat tác động lên cơ chân, cơ hông, tăng cường sự dẻo dai cho phần dưới cơ thể. Từ đó, hỗ trợ quá trình đưa máu đến dương vật tốt hơn, kích thích cơ thể sản sinh ra hormone testosterone. Ngoài việc aquat thân dưới, nam giới có thể kết hợp với nâng tạ để cân bằng được cơ bắp trên toàn cơ thể. Cách thực hiện:

+ Dang hai chân rộng bằng vai với khoảng cách giữa hai chân là 60 – 80cm.

+ Hai tay cầm tạ rồi từ từ hạ người xuống sao cho bắp chân và đùi vuông góc với nhau, tay cầm tạ đưa ngang với mặt.

+ Từ từ đưa người về tư thế ban đầu, hai tay nâng tạ hạ xuống.

+ Thực hiện lặp lại động tác như trước.

Chạy bộ, đi bộ nhanh trên máy tập

Đây là động tác cơ bản nhất giúp sản sinh hormone testosterone ở nam giới. Quá trình chạy bộ có xu hướng tiết ra endorphine đem lại cảm giác hưng phấn cho phái mạnh. Đồng thời, quá trình lưu thông máu xuống dương vật hiệu quả hơn, ngăn ngừa nguy cơ yếu sinh lý.

Bài tập kegel

Bài tập này tập trung vào cơ mu, lực tay và lực đùi. Đây cũng là nhóm cơ tác động nhiều tới hệ niệu sinh, ảnh hưởng tới dòng chảy tinh dịch và nước tiểu. Thực hiện động tác kegel giúp cải thiện khả năng cương cứng của dương vật, gia tăng thời gian quan hệ. Cách thực hiện:

+ Nhịn tiểu để xác định cơ mu cụt chính xác

+ Nằm trên sàn và tiến hành co thắt cơ mu trong khoảng 3 – 5 giây.

+ Thả lỏng từ từ với thời gian tương tự, lặp lại động tác 8 nhịp, áp dụng 3 lần mỗi ngày để tăng cường sinh lý.

Như vậy, chỉ cần chọn một trong số những bài tập trên để luyện tập mỗi ngày sẽ giúp nam giới vừa tăng cường sức khỏe, thể hình vừa tăng cường sinh lý hiệu quả. Riêng đối với nam giới gặp các vấn đề về rối loạn sinh lý thì nên tham khảo các sản phẩm hỗ trợ điều trị bệnh. Tốt nhất, đấng mày râu nên chọn những sản phẩm thảo dược lành tính, không gây tác dụng phụ như HOÀNG DƯỢC ĐƠN.

Đây là bài thuốc thảo dược hỗ trợ tăng cường sinh lý nam, hỗ trợ sản sinh hormone testosterone tự nhiên từ sự góp mặt của các dược liệu quý: đông trùng hạ thảo, nhục thung dung, ba kích, kẽm gluconate, nhân sâm, trâu cổ, câu kỷ tử,....

Hoàng Dược Đơn dưới sự phân phối của CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC  hiện có mặt tại hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc. Bạn có thể tham khảo thông tin sản phẩm và đặt mua tại địa chỉ:

Website: http://xuanduocdon.com/

Fanpage:  https://www.facebook.com/Xuanduocdon/

Thương mại điện tử: Lazada, Sendo, Shopee, Tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.

Như vậy, thông qua bài viết bạn đã tìm được câu trả lời cho việc tập gym có tăng cường sinh lý không? Hi vọng các đấng mày râu sẽ áp dụng thành công và tự tin thể hiện đẳng cấp. Nếu cần tư vấn, hãy liên hệ qua Hotline: 0798 16 16 16 – 0708 18 66 60 – 0828 88 16 16  để được hỗ trợ miễn phí!