CHẠY BỘ CÓ TĂNG CƯỜNG SINH LÝ KHÔNG?

Chạy bộ có tăng cường sinh lý không? Đây là môn thể dục đơn giản nhất mà ai cũng có thể tập luyện, dù đơn giản nhưng mang lại vô vàn lợi ích sức khỏe, kể cả việc tăng cường sinh lý nam. Nam giới nên rèn luyện việc chạy bộ từ 30 phút mỗi ngày để cải thiện sinh lý, nâng cao số lượng và chất lượng tinh trùng.

Chạy bộ có tăng cường sinh lý không?

Một nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy, tập luyện ở các chế độ chạy bộ trung bình làm cho chất lượng tinh trùng được cải thiện tốt nhất. Kết quả nghiên cứu cho biết, khả năng di chuyển của tinh trùng tăng 12%, hình dạng cải thiện 17% và tế bào sinh sản tinh trùng tăng 22% so với nhóm nam giới không tập thể dục, không chạy bộ. Mỗi ngày, nam giới nên dành thời gian chạy bộ từ 30 phút để cải thiện sinh lý.

Chạy bộ sẽ giúp tăng hàm lượng hormone testosterone ở nam giới, làm tăng nhu cầu ham muốn sinh lý của các đấng mày râu. Bên cạnh đó, một số lợi ích của việc chạy bộ như: nâng cao sức khỏe và tinh thần, cải thiện giấc ngủ tốt cho trí não, hạn chế nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tim mạch, tiểu đường, chống lão hóa,..

Để chạy bộ có tăng cường sinh lý hiệu quả, nam giới cần biết chạy bộ đúng cách, đúng thời điểm, cụ thể như sau:

Thời gian chạy bộ tốt nhất là vào buổi sáng sớm từ 5 giờ 30 đến 6 giờ sáng, sau khi ngủ dậy. Bởi đây là thời điểm lý tưởng để tăng lượng hormone nam giới. Không nên chạy bộ vào buổi tối vì có thể khiến cơ thể mệt mỏi.

Tư thế chạy bộ đúng cách và khoa học là người tập duy trì giữ thân người, đặc biệt là phần xương cột sống thẳng và ổn định. Phần vai, lưng và chân của người chạy nên chú ý tạo thành một trục đường thẳng. Khi chạy nên ngẩng đầu cao, không nên cúi gằm mặt xuống khi chạy.

Chạy với cường độ từ 30 – 45 phút mỗi ngày sẽ có sự cải thiện tốt về số lượng và chất lượng tinh trùng. Chú ý kết hợp thở thật đều.

Để việc chạy bộ đạt hiệu quả tăng cường sinh lý, nam giới nên cố gắng duy trì tần suất chạy từ 3 – 4 lần mỗi tuần.

Bên cạnh chạy bộ, bạn cần kết hợp chế độ ăn uống hợp lý và khoa học. Nên ăn các thực phẩm giàu protein, hải sản, rau củ, hạn chế ăn thực phẩm chứa nhiều đường, chất béo.

Như vậy, chạy bộ có tăng cường sinh lý không? Chắc chắn là có, theo như những gì bài viết đã phân tích trên. Điều quan trọng là nam giới cần phải biết cách chạy bộ đúng khoa học, kỹ thuật để đem lại hiệu quả bằng các gọi ý mà bài viết đã chỉ dẫn.

Tập luyện thể thao tăng cường sinh lý là cần thiết nhưng nam giới cũng đừng bỏ bê chuyện ăn uống, cần điều chỉnh thói quen sinh hoạt khoa học, lối sống lành mạnh mới hỗ trợ tốt cho sức khỏe thể hình và sức khỏe sinh lý. Đặc biệt, nếu quý ông nào đang gặp phải các vấn đề yếu sinh lý thì nên can thiệp điều trị kịp thời. Nam giới có thể tham khảo viên uống HOÀNG DƯỢC ĐƠN – dòng sản phẩm thảo dược hỗ trợ tăng cường sản sinh hormone testosterone tự nhiên, tăng cường sinh lý nam vượt trội.

Hoàng Dược Đơn - sản phẩm được chiết xuất từ 100% thành phần thiên nhiên bổ dưỡng, hỗ trợ tăng cường nội tiết tố nam, tăng cường sinh lý nam như:

●Bá bệnh + dâm dương hoắc + trâu cổ: tăng sản sinh testoterol, tăng cường sinh lý nam, giãn mạch và tăng lưu thông máu, làm chậm mãn dục nam.

●Đông trùng hạ thảo + nhân sâm + lộc nhung: bồi bổ sức khỏe, chống mất sức.

●Ba kích + nhục thung dung: mạch gân cốt, giảm tiểu đêm và tiểu không tự chủ, tăng cường chất lượng tinh trùng.

Sản phẩm thích hợp cho nam giới từ 18 tuổi trở lên.

Hoàng Dược Đơn dưới sự phân phối của CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC  hiện có mặt tại hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc. Bạn có thể tham khảo thông tin sản phẩm và đặt mua tại địa chỉ:

Website: http://xuanduocdon.com/

Fanpage:  https://www.facebook.com/Xuanduocdon/

Thương mại điện tử: Lazada, Sendo, Shopee, Tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.

Chạy bộ có tăng cường sinh lý không? Đến đây bạn đã rõ. Nam giới nên nhớ siêng năng duy trì chạy bộ 30 phút mỗi sáng để hỗ trợ tăng thể lực, tăng sinh lý nhé! Nếu cần tư vấn, hãy liên hệ qua Hotline: 0798 16 16 16 – 0708 18 66 60 – 0828 88 16 16  để được hỗ trợ miễn phí!