CHẠY BỘ CÓ TĂNG TESTOSTERONE?

 Chạy bộ có tăng testosterone? Các chuyên gia cho rằng, lượng testosterone của nam giới sẽ tăng mạnh trong khoảng 2 ngày sau khi tập chạy bộ với cường độ cao, đặc biệt là chạy bộ vào buổi sáng. Trong nội dung bài viết này, chúng tôi sẽ phân tích rõ tác dụng của việc chạy bộ đối với sinh lý nam và cách chạy bộ khoa học, hiệu quả.

Chạy bộ có tăng testosterone?

Testosterone là loại hormone sinh lý nam, biểu tượng cho sức mạnh và sự ham muốn của nam giới, là yếu tố quyết định đến vấn đề tình dục, sức khỏe sinh sản nam. Khi lượng hormone testosterone trong cơ thể không đủ, nam giới sẽ dễ rơi vào các trạng thái:

+ Dễ nóng giận, nổi cáu

+ Giảm ham muốn, suy giảm chức năng tình dục

+ Khó thụ thai, nguy cơ vô sinh

Một trong những cách tăng cường sinh lý nam là tăng cường nồng độ hormone testosterone bằng chế độ ăn uống, tập luyện thể dục thể thao đều đặn, lối sống sinh hoạt lành mạnh. Trong đó, chạy bộ là một cách tăng testosterone tự nhiên và hiệu quả nhất.

Chạy bộ có tăng testosterone, tại sao? Theo các nghiên cứu đã chỉ ra, lượng testosterone của nam giới sẽ tăng mạnh trong khoảng 2 ngày sau khi chạy bộ với cường độ cao. Đặc biệt là chạy bộ vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể sản sinh nhiều testosterone hơn, làm tăng nhu cầu ham muốn sinh lý của các đấng mày râu.

Một nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy, tập luyện ở các chế độ chạy bộ trung bình làm cho chất lượng tinh trùng được cải thiện tốt nhất. Kết quả nghiên cứu cho biết, khả năng di chuyển của tinh trùng tăng 12%, hình dạng cải thiện 17% và tế bào sinh sản tinh trùng tăng 22% so với nhóm nam giới không tập thể dục, không chạy bộ. Mỗi ngày, nam giới nên dành thời gian chạy bộ từ 30 phút để cải thiện sinh lý.

Ngoài ra, khi nam giới chạy bộ thường xuyên sẽ giúp đánh tan mỡ thừa nhanh chóng và lấy lại cho bạn một vóc dáng săn chắc, hoàn hảo. Đặc biệt, khi chạy bộ còn đem lại nhiều lợi ích to lớn cho hệ tim mạch, xương khớp và cải thiện tinh thần tốt hơn. Chạy bộ thường xuyên sẽ giúp nam giới giảm nguy cơ mắc phải các bệnh như rối loạn cương dương, mãn dục nam và giảm lượng cholesterol trong máu, kích thích ham muốn yêu đương.

Để chạy bộ có tăng testosterone hiệu quả, nam giới cần biết chạy bộ đúng cách, đúng thời điểm, cụ thể như sau:

Thời gian chạy bộ tốt nhất là vào buổi sáng sớm từ 5 giờ 30 đến 6 giờ sáng, sau khi ngủ dậy. Bởi đây là thời điểm lý tưởng để tăng lượng hormone nam giới. Không nên chạy bộ vào buổi tối vì có thể khiến cơ thể mệt mỏi.

Tư thế chạy bộ đúng cách và khoa học là người tập duy trì giữ thân người, đặc biệt là phần xương cột sống thẳng và ổn định. Phần vai, lưng và chân của người chạy nên chú ý tạo thành một trục đường thẳng. Khi chạy nên ngẩng đầu cao, không nên cúi gằm mặt xuống khi chạy.

Chạy với cường độ từ 30 – 45 phút mỗi ngày sẽ có sự cải thiện tốt về số lượng và chất lượng tinh trùng. Chú ý kết hợp thở thật đều.

Để việc chạy bộ đạt hiệu quả tăng cường sinh lý, nam giới nên cố gắng duy trì tần suất chạy từ 3 – 4 lần mỗi tuần.

Bên cạnh chạy bộ, bạn cần kết hợp chế độ ăn uống hợp lý và khoa học. Nên ăn các thực phẩm giàu protein, hải sản, rau củ, hạn chế ăn thực phẩm chứa nhiều đường, chất béo. Đồng thời, duy trì chế độ sinh hoạt khoa học, lối sống lành mạnh, hạn chế stress, căng thẳng để hormone testosterone được tăng sản sinh tự nhiên.

Nếu nam giới đang đối diện với các vấn đề về rối loạn sinh lý, yếu sinh lý, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương thì nên siêng năng tăng cường luyện tập thể dục, chạy bộ mỗi ngày. Việc can thiệp điều trị bệnh cũng cần thiết được tiến hành sớm nhất có thể. Nam giới nên tham khảo các sản phẩm hỗ trợ điều trị bệnh chứa nguồn gốc thiên nhiên lành tính, hiệu quả lâu bền như HOÀNG DƯỢC ĐƠN.

Đây là dòng sản phẩm được điều chế với công thức vượt trội từ sự kết hợp của các loại thảo dược quý như: bá bệnh, dâm dương hoắc, đông trùng hạ thảo, nhục thung dung, mang đến hiệu quả:

+ Bổ sung nội tiết tố nam testosterone hoàn toàn tự nhiên

+ Tăng cường sản sinh tetosterone nội sinh và cải thiện sinh lý nam

+ Bồi bổ cơ thể, bổ thận tráng dương, chống mệt mỏi và mất sức

Hoàng Dược Đơn dưới sự phân phối của CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC  hiện có mặt tại hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc. Bạn có thể tham khảo thông tin sản phẩm và đặt mua tại địa chỉ:

Website: http://xuanduocdon.com/

Fanpage:  https://www.facebook.com/Xuanduocdon/

Thương mại điện tử: Lazada, Sendo, Shopee, Tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.

Chạy bộ có tăng testosterone không? Câu trả lời là có, như bài viết đã phân tích và nam giới cũng nên tham khảo các cách chạy bộ khoa học như trên để đạt hiệu quả tăng cường sinh lý. Nếu cần tư vấn, hãy liên hệ qua Hotline: 0798 16 16 16 – 0708 18 66 60 – 0828 88 16 16  để được hỗ trợ miễn phí!