CHẠY BỘ CÓ TĂNG CẢI THIỆN TINH TRÙNG LOÃNG

Tinh trùng loãng tức là tinh trùng không đủ mạnh để xâm nhập vào sâu bên trong tử cung, tinh trùng không thể sống lâu để có thể gặp trứng và thụ tinh. Từ đó, dẫn đến ảnh hưởng tới sức khỏe sinh sản nam giới và tâm lí. Một trong những cách cải thiện tình trạng này là tập luyện thể thao và chạy bộ có tăng cải thiện tinh trùng loãng. Cùng tìm hiểu chi tiết nhé!

Chạy bộ có tăng cải thiện tinh trùng loãng

Khi tinh trùng không thể sống sót đến khi gặp trứng để thụ tinh thì có thể tinh trùng yếu kém. Ngoài ra, tinh trùng xuất ra không đáp ứng được mật độ tinh trùng lớn hơn 50% và tỷ lệ di chuyển dưới 25%, hình thái tinh trùng đạt chuẩn dưới 15%, lượng bạch cầu 1 triệu/ml thì ta có thể kết luận đây là dạng tinh trùng yếu.

Hiện nay, tỷ lệ nam giới mắc tinh trùng loãng rất nhiều và đó là lý do dẫn đến vô sinh bởi các nguyên nhân từ đời sống như: chế độ dinh dưỡng, vận động làm việc quá sức, lạm dụng các chất kích thích, do nhiễm khuẩn, do tâm lý.

Để cải thiện vấn đề này, nam giới cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng mỗi ngày và chế độ sinh hoạt, luyện tập thể dục thể thao. Trong đó, chạy bộ có tăng cải thiện tinh trùng loãng mà nam giới không nên bỏ qua. Đây là bài tập đơn giản mà đem lại hiệu quả sức khỏe vô cùng.

Không chỉ đốt cháy mỡ thừa và cholesterol trong máu mà chạy bộ còn giúp giảm tình trạng tinh trùng loãng, lấy lại bản lĩnh đàn ông nhờ đó. Một nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy, tập luyện ở các chế độ chạy bộ trung bình làm cho chất lượng tinh trùng được cải thiện tốt nhất. Kết quả nghiên cứu cho biết, khả năng di chuyển của tinh trùng tăng 12%, hình dạng cải thiện 17% và tế bào sinh sản tinh trùng tăng 22% so với nhóm nam giới không tập thể dục, không chạy bộ. Mỗi ngày, nam giới nên dành thời gian chạy bộ từ 30 phút để cải thiện sinh lý.  Đặc biệt là chạy bộ vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể sản sinh nhiều testosterone hơn, làm tăng nhu cầu ham muốn sinh lý của các đấng mày râu.

Để chạy bộ có tăng cải thiện tinh trùng loãng hiệu quả, nam giới cần biết chạy bộ đúng cách, đúng thời điểm, cụ thể như sau:

Thời gian chạy bộ tốt nhất là vào buổi sáng sớm từ 5 giờ 30 đến 6 giờ sáng, sau khi ngủ dậy. Bởi đây là thời điểm lý tưởng để tăng lượng hormone nam giới. Không nên chạy bộ vào buổi tối vì có thể khiến cơ thể mệt mỏi.

Tư thế chạy bộ đúng cách và khoa học là người tập duy trì giữ thân người, đặc biệt là phần xương cột sống thẳng và ổn định. Phần vai, lưng và chân của người chạy nên chú ý tạo thành một trục đường thẳng. Khi chạy nên ngẩng đầu cao, không nên cúi gằm mặt xuống khi chạy.

Chạy với cường độ từ 30 – 45 phút mỗi ngày sẽ có sự cải thiện tốt về số lượng và chất lượng tinh trùng. Chú ý kết hợp thở thật đều.

Để việc chạy bộ đạt hiệu quả tăng cường sinh lý, nam giới nên cố gắng duy trì tần suất chạy từ 3 – 4 lần mỗi tuần.

Bên cạnh chạy bộ, bạn cần kết hợp chế độ ăn uống hợp lý và khoa học. Nên ăn các thực phẩm giàu protein, hải sản, rau củ, hạn chế ăn thực phẩm chứa nhiều đường, chất béo. Đồng thời, duy trì chế độ sinh hoạt khoa học, lối sống lành mạnh, hạn chế stress, căng thẳng để hormone testosterone được tăng sản sinh tự nhiên.

Nếu nam giới đang đối diện với tình trạng tinh trùng loãng, khó thụ thai hay các vấn đề về yếu sinh lý, rối loạn cương dương thì nên tham khảo thực phẩm chức năng HOÀN ĐẾ VƯƠNG. Đây là sản phẩm thảo dược dành riêng cho nam giới thể hiện bản lĩnh phái mạnh, đẳng cấp đàn ông trong chuyện “chăn gối”.

Sản phẩm được bào chế với hàm lượng gấp đôi các thảo dược quý, bổ dưỡng như (nhân sâm, dâm dương hoắc, ba kích, nhục thung dung, đông trùng hạ thảo, trâu cổ, kẽm gluconate,...) mang tới sự tiện lợi khi sử dụng và hiệu quả 3 trong 1:

+ Bổ sung nội tiết tố nam testosterol hoàn toàn tự nhiên

+ Tăng cường sản sinh testosterol nội sinh và cải thiện sinh lý nam

+ Bồi bổ cơ thể, bổ thận tráng dương, chống mệt mỏi và mất sức

Sản phẩm dưới sự phân phối của CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC hiện có mặt tại hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc. Bạn có thể tham khảo thông tin sản phẩm và đặt mua tại địa chỉ:

Website: http://xuanduocdon.com/

Fanpage:  https://www.facebook.com/Xuanduocdon/

Thương mại điện tử: Lazada, Sendo, Shopee, Tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.

Chạy bộ có tăng cải thiện tinh trùng loãng và nam giới nên chú ý tập luyện đều đặn, khoa học mỗi ngày để tăng cường sinh lý, cải thiện sức khỏe. Nếu cần tư vấn, hãy liên hệ qua Hotline: 0798 16 16 16 – 0708 18 66 60 – 0828 88 16 16  để được hỗ trợ miễn phí!