BÀI TẬP YOGA TĂNG CƯỜNG SINH LÝ NAM GIỚI

Bài tập yoga tăng cường sinh lý nam giới là một cách luyện tập đơn giản mà hiệu quả vô vàn đối với sức khỏe nói chung và sức khỏe sinh lý nói riêng. Các động tác yoga với tư thế cúi gập người, tư thế châu chấu, tư thế rắn hổ mang, tư thế cây nến,....giúp đấng mày râu tăng độ dẻo dai, tăng sức bền trong mỗi lần “lâm trận”.

Các bài tập yoga tăng cường sinh lý nam giới

Bài tập yoga tư thế cúi gập người

Với động tác đơn giản là gập cúi người đúng kỹ thuật, bài tập yoga sẽ giúp giãn nở gân cốt, cải thiện các vấn đề về xương cột sống và giúp khắc phục tình trạng suy giảm ham muốn tình dục, tăng cường sinh lý nam. Các bước thực hiện:

+ Đứng thẳng, hai tay duỗi thẳng và chân khép sát vào nhau. Lưu ý giữ xương sống thẳng, hít sâu rồi nâng tay cao lên.

+ Thở ra và cúi người sao cho lưng song song với mặt sàn.

+ Tiếp tục hít sâu và cúi gập người xuống càng sâu càng tốt, lòng bàn chân chạm sàn những gối vẫn thẳng.

+ Hít thở đều và giữ nguyên tư thế trong 60 – 90 giây rồi thở ra, từ từ nâng thân người lên về tư thế ban đầu.

+ Thực hiện động tác 10 lần, nghỉ 10 giây sau 2 lần tập.

=

Bài tập yoga tư thế châu chấu

Bài tập thế châu chấu có thể giúp tuyến thượng thận và hoạt động của thận hiệu quả hơn, ngoài ra còn giúp cho cột sống mềm mại, cơ lưng rắn rỏi hơn và khả năng lâm trận mãnh liệt hơn. Đây được xem là bài tập yoga tăng cường sinh lý nam giới mạnh nhất.

Các bước thực hiện:

+ Nằm sấp xuống sàn, mặt nghiêng sang một bên, chân duỗi thẳng, mu bàn chân úp xuống đất. Đồng thời, tay duỗi thẳng theo thân, hai bàn tay nắm lại để phía ngón cái xuống đất.

+ Hít sâu và nâng dần cả hai chân lên cao. Giữ nguyên tư thế này khoảng 30 giây thì thở ra và từ từ hạ chân xuống như tư thế ban đầu.

Bài tập yoga tăng cường sinh lý nam giới với tư thế rắn hổ mang

Bài tập này giúp nam giới tăng cường thể lực và tăng sự mềm mại cho cột sống, giúp cơ lưng rắn chắc và điều hòa hoạt động của tuyến thượng thận, tăng sự lưu thông máu tốt hơn, giúp kéo dài thời gian quan hệ. Các bước thực hiện bài tập:

+ Nằm sấp xuống sàn để hai tay đặt úp xuống đất ngang ngực, chân duỗi thẳng và mu bàn chân úp xuống, hít vào.

+ Trong lúc đó, nhẹ nhàng đẩy cơ thể lên sao cho bụng trên, ngực và đầu nhấc khỏi mặt đất. Đồng thời, vươn cổ hết sức và đẩy dần về phía sau, hai tay giữ nguyên tư thế ban đầu. Chú ý phần xương mu vẫn chạm đất.

+ Giữ nguyên tư thế đó khoảng 30 giây thì thở ra và trở về tư thế ban đầu.

+ Lặp lại động tác 10 lần. Cần thực hiện chậm rãi, nhẹ nhàng.

Bài tập yoga tư thế cây nến

Trong số các bài tập yoga tăng cường sinh lý nam giới, bạn không nên bỏ qua bài tập cây nến. bài tập này có thể giúp tuyến nội tiết, đặc biệt là tuyến giáp, tuyến cận giáp hoạt động mạnh mẽ và dồi dào sinh lực để chống lại sự suy giảm ham muốn tình dục, cải thiện tình trạng xuất tinh sớm, liệt dương.

Các bước thực hiện bài tập:

+ Nằm ngửa trên sàn nhà, sau đó từ từ nâng dần chân và thân đưa lên cao. Đồng thời, chống hai tay vào hai bên hông làm trụ cho cơ thể từ khủy tay đến bả vai tì xuống đất.

+ Nâng toàn bộ cơ thể lên sao cho từ chân đến vai tạo thành một đường thẳng, cần để cằm tì vào ngực tạo nên sức ép vào vị trí của tuyến giáp và tuyến cận giáp. Lúc này cần nhắm mắt lại và hít vào thở ra điều khiển nhịp thở sâu đều.

+ Khi không thể giữ được tư thế trên, hãy dần dần đưa hai chân lên phía trên đầu sao cho ngón chân chạm xuống nền, đồng thời hai tay duỗi thẳng, úp lòng bàn tay xuống tạo thành tư thế cái cày. Sau đó thả lỏng người để trọng lượng cơ thể đè lên vai và đầu.

+ Giữ tư thế này khoảng 30 giây rồi nâng dần hai chân lên, từ từ hạ xuống đất và thả lỏng toàn bộ cơ thể để lấy lại trạng thái cân bằng lúc đầu.

Chỉ cần chọn một trong số các bài tập yoga tăng cường sinh lý nam giới phù hợp với bản thân để áp dụng đều đặn mỗi ngày sẽ giúp các đấng mày râu vừa nâng cao sức khỏe vừa tăng cường sinh lý hiệu quả. Bên cạnh đó, bạn cũng cần chú ý đến chế độ sinh hoạt, ăn uống sao cho khoa học, lành mạnh. Nếu nam giới nào đang có các dấu hiệu yếu sinh lý, rối loạn chức năng sinh lý thì nên tham khảo sử dụng thực phẩm chức năng HOÀNG DƯỢC ĐƠN.

Sản phẩm với công thức vượt trội từ các dược liệu quý như: bá bệnh, dâm dương hoắc, đông trùng hạ thảo, nhục thung dung,....mang đến hiệu quả 3 trong 1:

+ Bổ sung nội tiết tố nam testosterol hoàn toàn tự nhiên

+ Tăng cường sản sinh testosterol nội sinh và cải thiện sinh lý nam

+ Bồi bổ cơ thể, bổ thận tráng dương, chống mệt mỏi và mất sức

Hoàng Dược Đơn dưới sự phân phối của CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC  hiện có mặt tại hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc. Bạn có thể tham khảo thông tin sản phẩm và đặt mua tại địa chỉ:

Website: http://xuanduocdon.com/

Fanpage:  https://www.facebook.com/Xuanduocdon/

Thương mại điện tử: Lazada, Sendo, Shopee, Tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.

Bài tập yoga tăng cường sinh lý nam giới mà bài viết hướng dẫn trên là một trong những giải pháp hữu hiệu, nam giới không nên bỏ qua. Nếu cần tư vấn, hãy liên hệ qua Hotline: 0798 16 16 16 – 0708 18 66 60 – 0828 88 16 16  để được hỗ trợ miễn phí!