LÀM CÁCH NÀO ĐỂ KHÔNG XUẤT TINH SỚM?

 Làm thế nào để không xuất tinh sớm? Có lẽ nam giới nên biết điều chỉnh thói quen sinh hoạt, lối sống khoa học kết hợp với việc dùng thuốc để giúp kéo dài thêm thời gian quan hệ tình dục. Cùng tham khảo nhé!

Làm thế nào để không xuất tinh sớm?

1.      Thường xuyên luyện tập các bài tập thể dục tăng cường sinh lý

Tập luyện thể dục thể thao hàng ngày không chỉ giúp tăng cường sức khỏe, tăng miễn dịch mà còn giúp lưu thông máu, tăng cường thời gian cương dương ở nam giới. Rất nhiều bài tập giúp nam giới kiểm soát cơ hông, từ đó kéo dài thời gian quan hệ đáng kể như: bài tập kegel, nâng tạ, yoga, khí công,….Mỗi ngày, nam giới nên dành ra 30 phút để tập luyện.

2.      Giữ tâm lý thoải mái, vui vẻ mỗi ngày cũng như lúc “lâm trận”

Trong nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh, khả năng sinh lý của nam giới cũng bị ảnh hưởng bởi tâm lý. Những người hay căng thẳng, lo lắng, bất an rất dễ bị rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, suy giảm ham muốn. Để cải thiện tình trạng, bạn nên:

+ Sắp xếp lại công việc, các mối quan hệ và vấn đề sinh hoạt hàng ngày nhằm giảm áp lực, căng thẳng.

+ Nên cởi mở, chia sẻ những suy nghĩ, lo lắng, khó khăn của bản thân với người khác.

+ Nên nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý, không nên thức khuya, căng thẳng.

+ Trong một số trường hợp, tâm lý nặng nề thì bạn nên cần đến bác sĩ tư vấn tâm lý và điều trị tâm lý.

3.      Hạn chế thủ dâm

Việc thủ dâm quá nhiều sẽ khiến cơ thể không thể kiểm soát và mất đi sự cân bằng giữa chất dẫn truyền thần kinh và hormone. Cụ thể là cơ thể sẽ bị kích thích và tăng sản xuất hormone gây căng thẳng nhưng tác động và làm giảm nồng độ những chất truyền dẫn thần kinh. Sự mất cân bằng này khiến nam giới thường xuyên cáu gắt, mất bình tĩnh, quá trình sản xuất hormone sẽ bị gián đoạn. Hiện tượng suy giảm hormone sinh dục nam testosterone sẽ khiến hàng loạt các bệnh lý sinh lý xuất hiện, trong đó có rối loạn cương dương, yếu sinh lý, xuất tinh sớm,...

Chính vì vậy, dù nhu cầu tự giải tỏa cao nhưng nam giới cũng không nên lạm dụng việc thủ dâm. Tốt nhất mỗi tuần chỉ nên duy trì tần suất thủ dâm 1 – 2 lần là đủ. Cần lưu ý rửa tay sạch sẽ trước khi thủ dâm và vệ sinh cơ thể sạch sẽ sau khi thực hiện để tránh viêm nhiễm. Tốt nhất là bạn nên tìm cách lãng tránh việc thủ dâm.

4.      Sử dụng bao cao su chống xuất tinh sớm

Loại bao cao su chống xuất tinh sớm tại nhà chứa một lượng nhỏ chất gây tê. Vì vậy, khi sử dụng sẽ làm “cậu nhỏ” bị giảm kích thích đi rất nhiều và lâu xuất tinh hơn. Đây là cách hữu hiệu, an toàn nhưng chỉ có hiệu quả với những nam giới bị xuất tinh sớm ở mức độ nhẹ.

5.      Áp dụng các tư thế giúp ra lâu

Theo các nghiên cứu, có một số tư thế khi quan hệ sẽ giúp nam giới lâu xuất tinh hơn. Vì vậy, để kiểm soát được thời gian yêu và nâng cao bản lĩnh đàn ông thì nam giới cần lưu ý tận dụng các tư thế giúp nam giới lâu xuất tinh như: tư thế úp thẳng, tư thế úp thìa, tư thế vuông góc, tư thế cưỡi ngựa,…..Ngoài ra, nam giới cần tránh các tư thế dễ kích thích dương vật xuất tinh nhanh như: tư thế doggy, ngựa hoang, tư thế đứng gập,…

6.      Hạn chế xuất tinh sớm bằng kỹ thuật 3 nông 1 sâu

Kỹ thuật 3 nông 1 sâu vừa giúp kéo dài thời gian xuất tinh, vừa giúp nữ giới kích thích, dễ lên đỉnh hơn. Cách thực hiện kỹ thuật này như sau:

Khi quan hệ, nam giới đưa vào 3 lần nông rồi mới đưa vào 1 lần thật sâu. Khi thấy nữ giới sắp lên đỉnh thì có thể tăng tốc “vào ra” hết cỡ. Trong quá trình này cần chú ý trao đổi với bạn tình để căn thời gian sao cho cả 2 người lên đỉnh cùng 1 lúc giúp cảm xúc thăng hoa hơn.

7.      Hạn chế xuất tinh sớm bằng phương pháp dừng – bắt đầu

Một cách chữa trị xuất tinh sớm tại nhà rất đơn giản khác là “dừng” đúng lúc. Khi cảm xúc tình dục gần đạt đỉnh, đạt khoảng 7/10 nam giới cần phải ngưng quan hệ tình dục ngay lập tức. Khi đó hãy rút dương vật ra khỏi âm đạo và đổi hướng sự chú ý của đầu óc về một vấn đề khác để tránh kích thích dương vật. Đợi đến khi cảm xúc lắng xuống thì tiếp tục thực hiện các động tác quan hệ. Áp dụng cách này sẽ giúp cho cậu nhỏ của bạn tăng dần khả năng chịu đựng qua mỗi lần quan hệ. Một số nam giới có thể kiểm soát được hoàn toàn thời gian xuất tinh và chủ động hơn trong mọi cuộc yêu.

8.      Sử dụng thực phẩm chức năng tăng cường sinh lý nam Hoàng Dược Đơn

HOÀNG DƯỢC ĐƠN được biết đến là dòng sản phẩm thảo dược dành riêng cho sức khỏe sinh lý nam. Sản phẩm được chiết xuất từ 100% thành phần thiên nhiên bổ dưỡng, hỗ trợ tăng cường nội tiết tố nam, tăng cường sinh lý nam, hạn chế tình trạng xuất tinh sớm như:

●Bá bệnh + dâm dương hoắc + trâu cổ: tăng sản sinh testoterol, tăng cường sinh lý nam, giãn mạch và tăng lưu thông máu, làm chậm mãn dục nam.

●Đông trùng hạ thảo + nhân sâm + lộc nhung: bồi bổ sức khỏe, chống mất sức.

●Ba kích + nhục thung dung: mạch gân cốt, giảm tiểu đêm và tiểu không tự chủ, tăng cường chất lượng tinh trùng.

Sản phẩm thích hợp cho nam giới từ 18 tuổi trở lên. Chỉ cần uống 2 viên trước khi ăn 30 phút và uống với nhiều nước, uống 2 lần mỗi ngày là có thể tăng cường sinh lý nam và giải quyết hiệu quả đối với những trường hợp mắc các bệnh lý về yếu sinh lý, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm,...

Hoàng Dược Đơn dưới sự phân phối của CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC  hiện có mặt tại hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc. Bạn có thể tham khảo thông tin sản phẩm và đặt mua tại địa chỉ:

Website: http://xuanduocdon.com/

Fanpage:  https://www.facebook.com/Xuanduocdon/

Thương mại điện tử: Lazada, Sendo, Shopee, Tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.

Hi vọng nội dung bài viết đã mang đến cho nam giới nhiều kiến thức bổ ích. Nếu bạn cần tư vấn, hãy liên hệ qua Hotline: 0798 16 16 16 – 0708 18 66 60 – 0828 88 16 16  để được hỗ trợ miễn phí!