BÀI TẬP CHỮA LIỆT DƯƠNG HIỆU QUẢ

 

Bài tập kegel, yoga, nâng cao chân, gym, chạy bộ, nhón chân khi đi tiểu,...là những bài tập chữa liệt dương hiệu quả. Thói quen lười vận động khiến máu lưu thông không ổn định, ảnh hưởng đến chức năng sinh lý cũng là nguyên nhân khiến liệt dương. Để cải thiện tình trạng “trên bảo dưới không nghe”, nam giới hãy tham khảo áp dụng các bài tập được hướng dẫn dưới đây nhé!

Những bài tập chữa liệt dương hiệu quả

Những bài tập chữa liệt dương được xem là giải pháp cải thiện chứng “bất lực” ở nam giới một cách an toàn, hiệu quả, tiết kiệm chi phí. Một số lợi ích tăng cường sức khỏe sinh lý mà những bài tập này mang lại như sau:

+ Thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể và kích thích máu lưu thông đến dương vật dễ dàng, cải thiện liệt dương.

+ Giúp nam giới dẻo dai, kéo dài thời gian quan hệ và thăng hoa trong chuyện chăn gối.

+ Các bài tập tăng cường sức khỏe thể lực, sức bền cho phái mạnh giúp quý ông bản lĩnh hơn trong chuyện chăn gối.

+ Các bài tập còn giúp tăng sức đề kháng cơ thể, tránh được các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài.

8 bài tập chữa liệt dương hiệu quả

1.      Bài tập kegel

Các động tác của bài tập kegel sẽ tác động lên vùng xương mu cùng hàng loạt cơ quan vùng chậu giúp quý ông tăng độ dẻo dai và cải thiện liệt dương hiệu quả. Cách thực hiện như sau:

+ Nằm ngửa trên thảm tập, đầu gập cong, chân úp xuống sàn và tay áp sát vào thân người.

+ Từ từ đưa phần lưng và mông lên cao. Sau đó tiến hành siết chặt cơ mông.

+ Đưa lưng và mông tiếp đất kết hợp hít thở sâu.

+ Nam giới nên thực hiện động tác này 10 lần và ngày lặp lại 3 lần để cải thiện hiệu quả tình trạng bệnh.

2.      Bài tập nâng cao chân

Nhờ các động tác tác động đến vùng xương chậu và đầu gối giúp tăng sức bền và ngăn tình trạng xuất tinh sớm. Cách thực hiện như sau:

+ Nam giới nằm ngửa trên thảm tập, đầu gối cong, tay thả lỏng theo chiều cơ thể.

+ Thực hiện đồng thời nâng 1 chân lên khỏi mặt đất tạo thành 1 góc 45 độ và hít sâu. Giữ tư thế trong khoảng 4 – 5 giây sau đó trở lại vị trí ban đầu.

+ Làm động tác tương tư với bên chân còn lại. Nên lặp lại động tác khoảng 8 -10 lần và duy trì ngày 3 lần để có kết quả tối ưu nhất.

3.      Bài tập yoga tư thế rắn hổ mang

Bài tập đặc biệt tốt cho xương khớp tại vùng chậu và cột sống, giúp tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể và kích thích lưu thông máu đến dương vật. Cách thực hiện như sau:

+ Nằm sấp trên thảm tập, hai tay buông theo cơ thể.

+ Thực hiện kéo bàn tay lên ngang ngực sau đó chống xuống sàn.

+ Tiến hành siết hông kết hợp hít thở sâu, đồng thời tiến hành đẩy cơ thể lên khỏi mặt sàn, cổ ngửa ra phía sau.

+ Giữ tư thể trong khoảng 10 giây, sau đó đưa cơ thể về lại vị trí chuẩn bị.

4.      Bài tập gym

Các bài tập gym cũng có thể cải thiện sinh lý nam giới, từ đó điều trị liệt dương hiệu quả. Ngoài ra các bài tập này còn giúp cơ thể săn chắc, khỏe mạnh. Nam giới có thể tập bài tập nâng tạ khoảng 10 lần mỗi ngày hoặc luyện bài tập vai, ngực và cơ bụng giúp cơ thể dẻo dai, tăng khả năng “lâm trận”.

5.      Bài tập chạy bộ

Chạy bộ 30 phút mỗi ngày giúp đốt cháy lượng calories, kích thích tuần hoàn máu trong cơ thể. Từ đó, cải thiện nguy cơ rối loạn cương dương, liệt dương ở nam giới. Ngoài ra, việc chạy bộ còn giúp cơ thể thư giãn và dễ đạt khoái cảm nhờ hormone endorphins.

6.      Bài tập nhón chân khi đi tiểu

Khi thực hiện động tác này, toàn bộ phần trọng lượng cơ thể sẽ được dồn xuống mũi chân, khiến máu lưu thông trong cơ thể diễn ra tốt hơn, nhờ đó cải thiện khả năng cương cứng của “cậu nhỏ”. Cách thực hiện như sau:

+ Khi đi tiểu, quý ông đứng trong tư thế  2 chân rộng bằng vai.

+ Thực hiện nhón chân lên để đầu ngón chân chịu toàn lực của cơ thể.

+ Giữ thẳng lưng, cong mông, dùng lực của khoang bụng đẩy nước tiểu ra ngoài.

+ Hạ chân và thả lỏng thể về trạng thái bình thường.

7.      Bài tập xoa bụng dưới

Xoa bụng dưới là bài tập giúp cải thiện khả năng cương cứng của “cậu nhỏ” nhờ khả năng lưu thông máu được kích thích khi thực hiện động tác. Cách thực hiện:

+ Nam giới nằm ngửa trên thảm tập, toàn thân thả lỏng, sau đó tiến hành siết cơ hậu môn.

+ Đặt tay vào vùng bụng rồi tiến hành xoa theo vòng tròn đến khi nóng lên.

Cánh mày râu có thể nhờ “đối tác” thực hiện động tác này hằng ngày hoặc trước khi bắt đầu “chuyện ấy” để “cuộc yêu” trở nên thăng hoa.

8.      Bài tập xoa nắn tinh hoàn

Xoa nắn tinh hoàn là bài tập chữa liệt dương hiệu quả được khuyến cáo. Áp dụng bài tập này thường xuyên sẽ giúp thiện chức năng tình dục, tăng khoái cảm và điều trị chứng hiếm muộn hiệu quả. Cách làm như sau:

+ Phái mạnh dùng tay xoa nắn tinh hoàn sau đó giữ khoảng 5 giây, rồi thả lỏng 3 giây.

+ Lặp lại thao tác khoảng 5 – 7 lần mỗi ngày khi tắm hoặc khi bắt đầu “cuộc yêu”.

Như vậy, nam giới có thể chọn một trong số những bài tập chữa liệt dương mà bài viết nêu trên để áp dụng tập luyện hàng ngày, miễn sao thấy phù hợp. Việc kiên trì tập luyện sẽ mang lại cho nam giới sức khỏe dẻo dai, tăng cường sinh lực, sinh lý và sớm cải thiện bệnh. Ngoài ra, trong quá trình điều trị, nam giới có thể sử dụng kết hợp các sản phẩm tăng sinh lý, chữa rối loạn cương dương từ thực phẩm chức năng.

Hiện nay, đa phần nam giới đều lựa chọn tự điều trị tại nhà bằng thực phẩm chức năng đối với trường hợp bệnh nhẹ, bởi chúng vừa an toàn vừa hiệu quả, tiện ích cũng như có thể tự mua sắm – tư vấn trực tuyến mà không phải lo ngại. Nổi trội thị trường hiện nay có sản phẩm HOÀNG DƯỢC ĐƠN.

Sản phẩm với Slogan: “Bùng cháy cảm xúc, hạnh phúc thăng hoa” mang lại bản lĩnh cho quý ông trong chuyện giường chiếu. Với sự kết hợp từ 100% thảo dược bổ dưỡng, quý hiếm, hỗ trợ sản sinh testosterol tự nhiên, tăng ham muốn, tăng cường sinh lý nam, cụ thể:

+ Bá bệnh + dâm dương hoắc + trâu cổ: tăng sản sinh testosterol, tăng sinh lý nam, giãn mạch và tăng lưu thông máu, làm chậm quá trình mãn dục nam.

+ Đông trùng hạ thảo + nhân sâm + lộc nhung: bồi bổ sức khỏe, chống mất sức.

+ Ba kích + nhục thung dung: mạch gân cốt, giảm tiểu đêm và tiểu không tự chủ, tăng cường chất lượng tinh trùng.

+ Kẽm gluconate: tăng sản sinh hormone testosterone tự nhiên.

Sản phẩm dưới sự phân phối của CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC  hiện có mặt tại hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc. Bạn có thể tham khảo thông tin sản phẩm và đặt mua tại địa chỉ:

Website: http://xuanduocdon.com/

Fanpage:  https://www.facebook.com/Xuanduocdon/

Thương mại điện tử: Lazada, Sendo, Shopee, Tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.

Hi vọng nội dung bài viết hướng dẫn các bài tập chữa liệt dương đã mang đến nam giới nhiều kiến thức bổ ích. Nếu cần tư vấn, hãy liên hệ qua Hotline: 0798 16 16 16 – 0708 18 66 60 – 0828 88 16 16  để được hỗ trợ miễn phí!