THỜI KỲ MÃN DỤC NAM KÉO DÀI BAO LÂU?

Các đấng mày râu sẽ phải đối mặt với sự suy giảm nội tiết tố testosterone dẫn đến giảm ham muốn tình dục, giảm chức năng sinh lý khi bước vào thời kỳ mãn dục. Điều này ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe tổng thể, chi phối tâm lý, tinh thần. Vậy, thời kỳ mãn dục nam kéo dài bao lâu? Cùng tìm hiểu nhé!

1.      Thời kỳ mãn dục nam kéo dài bao lâu?

Mãn dục nam là quy luật lão hóa tất yếu mà bất kỳ nam giới nào cũng đều trải qua, nhanh hay chậm phụ thuộc vào cách bạn chăm sóc sức khỏe bản thân hoặc tùy thuộc vào cơ địa.

Mãn dục nam là hội chứng sinh hóa kết hợp với tuổi cao, có đặc trưng là thiếu hụt nồng độ testosterone. Hội chứng này có thể dẫn đến nhiều thay đổi trong cuộc sống và ảnh hưởng bất lợi trên chức năng của nhiều cơ quan.

Sự suy giảm nồng độ testosterone diễn ra liên tục và tăng dần theo tuổi tác. Từ đó, quá trình mãn dục nam bắt đầu. Mãn dục nam sẽ kéo dài ở khoảng từ 50 đến 60 tuổi, các dấu hiệu sẽ ngày càng rõ rệt và kéo dài đến cuối đời.

Như vậy, thời kỳ mãn dục nam kéo dài trong bao lâu? Câu trả lời là từ 50 tuổi trở lên cho đến cuối đời. Tuy nhiên, có một số nam giới vẫn rơi vào quá trình mãn dục sớm khi mới 30 đến 40 tuổi do cơ địa hoặc ảnh hưởng của một số bệnh lý hay thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh.

Nhìn chung khi nam giới bước qua độ tuổi 30 thì nồng độ hormone testosterone sẽ dần suy giảm. Nhưng nếu lấy đây là mốc để khẳng định thời điểm mãn dục nam bắt đầu thì là không chính xác. Bởi trong độ tuổi này, nam giới có khả năng có thể tự cân bằng cơ thể.

Sau độ tuổi 30, cứ mỗi năm thì nồng độ testosterone lại bị suy giảm 1%. Bước sang độ tuổi 40, sự sụt giảm nội tiết tố sẽ vượt quá mức độ tự cân bằng của cơ thể, khi đó các dấu hiệu mãn dục sẽ dần xuất hiện. Và đến 50 tuổi thì các triệu chứng mãn dục nam mới bắt đầu thể hiện rõ ràng.

Lúc này, nam giới sẽ đối diện với các rối loạn về sức khỏe tổng thể, rối loạn sức khỏe sinh sản và tinh thần với các biểu hiện như: giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, tinh trùng yếu, bụng bự, tóc hói, móng tay dễ gãy giòn, xương khớp giòn, nhịp tim đập nhanh, hay mệt mỏi, kém tập trung,...

2.      Cách phòng ngừa mãn dục nam

Để hạn chế quá trình mãn dục nam diễn ra sớm cũng như cải thiện các triệu chứng bệnh, nam giới cần chú ý chăm sóc sức khỏe từ những việc nhỏ nhặt nhất trong lối sống thường nhật. Nếu trường hợp cần tăng cường sinh lý, tăng ham muốn nam giới có thể tìm đến thuốc hoặc thực phẩm chức năng bổ sung testosterone. Cụ thể:

Thực hiện chế độ ăn uống hợp lý

Duy trì chế độ ăn uống hợp lý, cân bằng và đầy đủ dinh dưỡng rất quan trọng đối với nam giới, không chỉ tăng cường sức khỏe mà còn tăng sinh lý. Bạn nên bổ sung testosterone tự nhiên bằng các loại thực phẩm sau:

+ Cá ngừ, cá mòi, cá mồi, cá hồi,...

+ Các loại hải sản.

+ Sữa giàu vitamin D.

+ Các loại ngũ cốc.

+ Các loại đậu.

+ Chuối, bơ, lựu, thanh long, dưa hấu và các loại trái cây tươi.

Tăng cường tập luyện thể dục thể thao

Vận động cơ thể mỗi ngày ít nhất 30 phút bằng các bài tập thể thao phù hợp như chạy bộ, nâng tạ, kegel, squats, gym,... sẽ giúp nam giới tăng sức đề kháng và tăng sản sinh hormone testosterone tự nhiên. Đồng thời, chúng giúp cải thiện sức khỏe tinh thần, làm chậm quá trình mãn dục nam.

Duy trì lối sống lành mạnh và khoa học

+ Cần cân bằng giữa công việc, sinh hoạt và nghỉ ngơi.

+ Tránh căng thẳng, stress kéo dài.

+ Không nên thức khuya, ngủ không đủ giấc.

+ Không nên lạm dụng rượu bia, thuốc lá, các chất kích thích.

Sử dụng các liệu pháp bổ sung testosterone bằng thuốc hoặc thực phẩm chức năng

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm tăng cường sinh lý nam bằng cách bổ sung hormone testosterone tự nhiên từ các thành phần thảo dược hoặc thực phẩm, việc của bạn là lựa chọn sản phẩm hiệu quả, uy tín.

Được biết đến là sản phẩm dành riêng cho nam giới, giúp bùng cháy cảm xúc hạnh phúc thăng hoa, HOÀN ĐẾ VƯƠNG – viên uống thảo dược được chiết xuất từ 100% thành phần dược liệu thiên nhiên bổ dưỡng, lành tính mang đến hiệu quả vượt trội.

+ Bá bệnh + dâm dương hoắc + trâu cổ: tăng sản sinh testosterol, tăng sinh lý nam, giãn mạch và tăng lưu thông máu, làm chậm quá trình mãn dục nam.

+ Đông trùng hạ thảo + nhân sâm + lộc nhung: bồi bổ sức khỏe, chống mất sức.

+ Ba kích + nhục thung dung: mạch gân cốt, giảm tiểu đêm và tiểu không tự chủ, tăng cường chất lượng tinh trùng.

Hoàn Đế Vương dưới sự phân phối của CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC  hiện có mặt tại hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc. Bạn có thể tham khảo thông tin sản phẩm và đặt mua tại địa chỉ:

Website: http://xuanduocdon.com/

Fanpage:  https://www.facebook.com/Xuanduocdon/

Thương mại điện tử: Lazada, Sendo, Shopee, Tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.

Tóm lại, thời kỳ mãn dục nam kéo dài trong khoảng từ 50 tuổi đến hết cuối đời, đó là quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể mà nam giới không thể chối từ. Cách tốt nhất là bạn nên biết cách kéo dài “tuổi xuân” bằng những giải pháp mà bài viết đã hướng dẫn trên để mãn dục nam không “gọi tên” mình sớm. Nếu cần tư vấn, hãy liên hệ qua Hotline: 0798 16 16 16 – 0708 18 66 60 – 0828 88 16 16  để được hỗ trợ miễn phí!