CÁCH TĂNG CƯỜNG SINH LÝ NAM TẠI NHÀ

Sinh lý nam giới là cơ quan, là yếu tố không thể thiếu trong sự phát triển thể chất cũng như đời sống sinh lý, tinh thần của nam giới. Hiện nay, không ít đàn ông ở độ tuổi trung niên đang phải khổ sở đối diện với các vấn đề rối loạn chức năng sinh lý, yếu sinh lý ảnh hưởng không nhỏ đến hạnh phúc hôn nhân, chất lượng cuộc sống. Cùng tìm hiểu những cách tăng cường sinh lý nam tại nhà trong bài viết này.

Cách tăng cường sinh lý nam tại nhà

Từ chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt thiếu khoa học lành mạnh kết hợp với yếu tố tuổi tác đã khiến phần lớn nam giới trong xã hội hiện đại phải đối diện với các vấn đề về rối loạn sinh lý, yếu sinh lý. Thực chất, đây là vấn đề hết sức bình thường và nó cũng không quá nguy hiểm cho sức khỏe mà nam giới hoàn toàn có thể kiểm soát và tự khắc phục tại nhà. Dưới đây là những cách tăng cường sinh lý nam tại nhà mà bất kỳ quý ông nào cũng cần tham khảo áp dụng, vô cùng hữu hiệu.

1.      Bổ sung thực phẩm tăng cường sinh lý nam

Chế độ ăn uống ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung và sức khỏe sinh lý nói riêng. Để tăng cường sinh lý, nam giới không thể bỏ qua những thực phẩm chứa các thành phần dưỡng chất hỗ trợ tăng tiết sản xuất hormone testosterone tăng cường sinh lý nam như: rau lá xanh, trái cây, hàu, hải sản, thịt bò, các loại hạt, đậu, ngũ cốc,...

2.      Ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya

Giấc ngủ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Đặc biệt, ngủ không đủ giấc, thức khuya gây nên nhiều hậu quả đối với sinh lý nam. Theo các nghiên cứu, nếu nam giới ngủ ít hơn 5 tiếng mỗi ngày sẽ làm chất lượng tinh trùng suy giảm khoảng 10 – 15%. Tốt nhất, bạn nên ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày và hạn chế thức khuya sau 11 giờ đêm để tăng cường sinh lý nam hiệu quả.

3.      Giảm căng thẳng, stress và cần có chế độ nghỉ ngơi hợp lý

Căng thẳng, stress là “sát thủ” thầm lặng dẫn đến suy giảm chức năng sinh lý ở nam giới. Tình trạng này ngày càng có xu hướng tăng ở những người trẻ và độ tuổi trung niên, những người có cường độ làm việc cao, căng thẳng kéo dài.

Nếu căng thẳng kéo dài, có thể gây ức chế hệ thần kinh trung ương, tạo cảm giác mệt mỏi, uể oải và dẫn đến suy giảm ham muốn tình dục. Đồng thời, stress còn khiến thể tích thể hang suy giảm, ảnh hưởng đến lượng máu lưu thông đến dương vật và gây rối loạn cương dương, xuất tinh sớm,..

Vậy nên, một trong số những cách tăng cường sinh lý nam tại nhà là hạn chế căng thẳng, stress và thư giãn, nghỉ ngơi hợp lý.

4.      Cách tăng cường sinh lý nam tại nhà bằng các bài tập thể dục

Duy trì luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày không chỉ giúp tăng cường sức khỏe, cơ bắp, xương khớp mà còn tăng khả năng linh hoạt ở xương chậu, giúp nam giới bền bỉ, uyển chuyển hơn khi yêu. Đồng thời, tập thể dục thường xuyên còn giúp cải thiện khả năng cương cứng, thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng mức độ thỏa mãn và khoái cảm khi quan hệ.

Một số bài tập giúp tăng cường sinh lý nam tại nhà như: squats, chống đẩy, kegel, nâng tạ, chạy bộ,...

5.      Có chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học, lành mạnh

Nam giới nên bổ sung các thực phẩm tăng cường sinh lý nam như đã liệt kê trên. Đồng thời, không nên uống rượu bia, thuốc lá, sử dụng các chất kích thích. Không nên thủ dâm quá đà. Nam giới nên từ bỏ những thói quen xấu này.

6.      Quan hệ tình dục đúng cách

Quan hệ tình dục đúng cách sẽ giúp “chuyện ấy” thăng hoa và giúp hạn chế các vấn đề rối loạn chức năng sinh lý. Nam giới cần lưu ý:

+ Quan hệ đều đặn với tần suất hợp lý: 3 lần/tuần

+ Không nên bỏ qua màn dạo đầu

+ Lựa chọn tư thế quan hệ hợp lý

7.      Bổ sung các sản phẩm chứa nguồn gốc thảo dược hỗ trợ tăng cường sinh lý nam – Hoàng Dược Đơn

HOÀNG DƯỢC ĐƠN - sản phẩm được chiết xuất từ 100% thành phần thiên nhiên bổ dưỡng, hỗ trợ tăng cường nội tiết tố nam, tăng cường sinh lý nam như:

●Bá bệnh + dâm dương hoắc + trâu cổ: tăng sản sinh testoterol, tăng cường sinh lý nam, giãn mạch và tăng lưu thông máu, làm chậm mãn dục nam.

●Đông trùng hạ thảo + nhân sâm + lộc nhung: bồi bổ sức khỏe, chống mất sức.

●Ba kích + nhục thung dung: mạch gân cốt, giảm tiểu đêm và tiểu không tự chủ, tăng cường chất lượng tinh trùng.

Sản phẩm thích hợp cho nam giới từ 18 tuổi trở lên. Chỉ cần uống 2 viên trước khi ăn 30 phút và uống với nhiều nước, uống 2 lần mỗi ngày là có thể tăng cường sinh lý nam và giải quyết hiệu quả đối với những trường hợp mắc các bệnh lý về yếu sinh lý, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm,...

Hoàng Dược Đơn dưới sự phân phối của CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC  hiện có mặt tại hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc. Bạn có thể tham khảo thông tin sản phẩm và đặt mua tại địa chỉ:

Website: http://xuanduocdon.com/

Fanpage:  https://www.facebook.com/Xuanduocdon/

Thương mại điện tử: Lazada, Sendo, Shopee, Tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.

Với những cách tăng cường sinh lý nam tại nhà mà bài viết chia sẻ, hi vọng sẽ giúp ích cho các đấng mày râu. Nếu bạn cần tư vấn, hãy liên hệ qua Hotline: 0798 16 16 16 – 0708 18 66 60 – 0828 88 16 16  để được hỗ trợ miễn phí!